Комплекс вправ для стоп при вальгусной деформації у дитини

Вправи при вальгусной деформації стопи у дітей — ефективна методика, що сприяє відновленню правильної форми стопи і успішної боротьби з цим захворюванням. Як діє ЛФК при valguse у маленьких пацієнтів? Які саме вправи будуть найбільш дієвими та результативними?

вальгусна деформація

Коротка характеристика захворювання

Вальгусна стопа являє собою деформацію стопи, при якій область п'яти і пальців відхилена в зовнішню сторону. При цьому саме викривлення носить внутрішній характер, а звід стопи значно зменшений. Діти, які страждають вальгусною деформацією стопи, швидко стомлюються в процесі ходьби, мають неправильну ходу, їх нижні кінцівки мають х — подібну форму. Крім того, дитина, що страждає цією патологією, особливо схильний до розвитку плоскостопості, артриту, артрозу і різного роду деформацій суглобових.

На думку фахівців, стопа маленького пацієнта може деформуватися в результаті ослаблення м'язових зв'язок, травматичних пошкоджень, рахіту, поліомієліту та інших несприятливих зовнішніх факторів.

Крім того, вальгусна деформація може носити і вроджений характер, при якому ступня малюка викривляється ще в період внутрішньоутробного розвитку, що, як правило, пов'язано з ускладненим перебігом вагітності.

Однак якими б не були причини, з вальгусною деформацією стоп у малюків потрібно боротися. У більшості випадків лікарі рекомендують для цих цілей такі методики, як масаж і заняття лікувальною фізкультурою.

У чому користь лікувальної гімнастики при valguse?

Спеціально розроблені фізичні вправи при вальгусної установці стоп є невід'ємним елементом комплексної терапії, спрямованої на боротьбу з цим захворюванням.

Особливо ефективна лікувальна фізкультура саме при лікуванні вальгусной деформації у маленьких пацієнтів. Це обумовлено тим, що кісткові, хрящові і суглобові тканини дитини відрізняються м'якістю, еластичністю і дуже добре піддаються корекції. Зазначимо, що позитивних результатів можна досягти при регулярному і систематичному підході до занять.

Зрозуміло, чим молодший пацієнт буде, тим простіше буде виправити наявну деформацію.

Лікувальний курс фізичних, гімнастичних вправ при вальгусной деформації дозволяє досягти наступних терапевтичних результатів:

  • усунення больових відчуттів;
  • зняття відчуття тяжкості та дискомфорту, локалізованого в районі нижніх кінцівок;
  • виправлення ходи;
  • попередження подальшого прогресування патологічного процесу;
  • профілактика розвитку плоскостопості та інших характерних для valgus ускладнень;
  • зміцнення зв'язок і м'язових груп;
  • виправлення форми стопи і надання їй анатомічної правильності;
  • нормалізація процесів кровообігу в м'язових тканинних структурах;
  • усунення набряклості.

Для максимального ефекту фахівці рекомендують батькам відвідувати з дитиною кабінет лікувальної фізкультури не рідше двох разів на протязі тижня, а вдома займатися з дитиною потрібно кожен день. В такому випадку позитивні результати гімнастики не змусять себе довго чекати і будуть носити стабільний характер.

вальгус

Базовий комплекс рекомендованих вправ

Гімнастика при вальгусной деформації спрямована в першу чергу на зміцнення м'язових груп стопи. Для маленьких пацієнтів особливо рекомендуються наступні нескладні, але при цьому дуже ефективні вправи:

  1. Ходіння по черзі то на п'ятах, то на носочках (особливо ефективно при деформації великого пальця стопи).
  2. Накресліть крейдою рівну лінію і запропонуйте дитині кілька разів пройти по ній (для хлопців постарше можна використовувати і «уявну лінію).
  3. Згинання і розгинання пальців.
  4. Присідання.
  5. Нахили до ступні. При цьому нога маленького пацієнта повинна бути максимально рівною.
  6. Ходіння на зовнішньому ребрі стопи. При цьому ступня повинна бути трохи вивернута.
  7. Погладжування однією ногою поверхні іншої ноги.

Представлені вище вправи складають базовий, елементарний комплекс, який слід виконувати щодня, приділяючи кожному вправи по 1,5-2 хвилини. Така гімнастика може застосовуватись не тільки в лікувальних, але і в профілактичних цілях (зокрема, для попередження розвитку плоскостопості).

Додаткові вправи

Наступний комплекс гімнастичних вправ при вальгусной деформації стоп дещо складніше, проте за допомогою батьків їх подужає навіть самий маленький пацієнт:

  1. Попросіть дитину сісти, схрестивши ноги. Візьміть його за руки. Далі малюк повинен, не поспішаючи, підніматися і опускатися на підлогу. Після декількох заходів потрібно буде повторити вправу, при цьому змінивши ногу, що лежить знизу.
  2. Запропонуйте малюкові прилягти на спину і впертися руками в підлогу. Між стоп дитини вкладіть невеликий м'ячик і попросіть його кидати вам іграшку за допомогою ніг. Як правило, дітям така гра дуже подобається.
  3. Покладіть на підлогу носовичок і попросіть дитину зібрати його за допомогою одних лише ніжних пальчиків.
  4. Запропонуйте дитині прилягти на спину, а виконувати рухи ногами, як при їзді на велосипеді. Необхідно кількість повторів — від 10 до 15.
  5. Попросіть маленького пацієнта зобразити «віяло», максимально широко розвівши для цього пальчики ніг. Вправа рекомендується повторити близько 10 разів.
  6. Посадіть дитину на стілець, під ноги йому покладіть невеликий гумовий м'ячик і попросіть малюка покатати іграшку ступень. Оптимальна тривалість вправи становить 5 хвилин.
  7. Запропонуйте дитині пограти в ладушки, але тільки плескати при цьому не долонями, а ступнями.
  8. Посадити дитину і попросити його звести стопи разом. Повторювати від 10 до 15 разів.
  9. Покласти на підлогу широку палицю і попросити дитину recumbo, стоячи на цій палиці. Рекомендована тривалість цієї вправи — від 3 до 5 хвилин.
  10. Попросіть дитину лягти на спину, витягнути ноги вперед і по черзі згинати їх в області гомілковостопного суглоба. Зробити потрібно по 10 повторів кожною ногою.

Цей комплекс вправ фахівці рекомендують виконувати два рази протягом доби, причому для досягнення максимального терапевтичного ефекту бажано зробити маленькому пацієнтові масаж стоп.

ходьба

Про користь ходьби для здоров'я

Спортивна ходьба — важливий момент у боротьбі з вальгусною деформацією стоп у дітей. Причому ходити малюкам рекомендується з рельєфним, нерівних поверхнях. Для цих цілей батькам маленьких пацієнтів потрібно буде придбати спеціальний ортопедичний килимок. Але можна справитися з завданням і своїми силами, просто consuerunt на тканину великі гудзики.

У літній час намагайтеся, щоб малюк якомога більше ходив босоніж по траві, pesochek або гальці. Якщо ви відпочиваєте на морі, то поскладайте як можна більше камінчиків, вони знадобляться для того, щоб робити дитині теплі ванночки для ніг з ефектом додаткової стимуляції.

Взимку можна просто розсипати по підлозі квартири горох або крупу і запропонувати малюкові побігати за ним. Все це сприятиме максимальному зміцнення м'язових груп стопи, підвищує чутливість ступнів, крім того, ефективність лікувальної фізкультури допоможе значно прискорити процес одужання.

Як необхідно займатися гімнастикою

Головне правило в лікувальній гімнастиці — це регулярне та систематичне виконання вправ. Проте пояснити маленькій дитині необхідність занять деколи буває дуже складно. Тому постарайтеся захопити маленького пацієнта процесом лікувальної фізкультури, проводячи заняття в цікавій ігровій формі. Багато діти наслідують своїх батьків, тому дитина буде набагато охочіше займатися разом з мамою або татом, повторюючи за ними вправи.

Намагайтеся внести в занятті максимальну різноманітність, періодично змінюючи вправи, це важливо, щоб маленькому хворому гімнастика не набридла. Якщо малюк дійсно втомився, буде доцільно припинити тренування і продовжити її дещо пізніше.

Додаткові рекомендації

Незважаючи на високі показники ефективності і результативності лікувальної гімнастики, одних лише вправ для повної перемоги над вальгусною деформацією стоп у дитини може бути недостатньо, особливо якщо хвороба знаходиться у важкій, запущеній стадії. Прискорити процес одужання допоможе виконання наступних гранично простих рекомендацій:

  1. Підберіть дитині якісну, зручну взуття з ортопедичними устілками.
  2. Робіть теплі ванночки для ніг з додаванням хвої або морської солі. Такі терапевтичні процедури сприяють усуненню напруги в області м'язових груп і зв'язок стопи.
  3. Поєднуйте заняття лікувальної фізкультури з масажем стоп, який рекомендується робити регулярно.
  4. Складаючи комплекс вправ, обов'язково проконсультуйтеся з цього приводу з фахівцем.
  5. Хороший ефект дають заняття такими видами спорту, як плавання і вправи на шведській стінці.
результати від вправи

Що ж стосується профілактики даного захворювання, то попередити розвиток вальгусной деформації стопи в дитини допоможуть грамотне планування вагітності і регулярне відвідування спеціаліста в період очікування малюка. Крім того, не рекомендується починати ставити на ніжки малюка, ще не досягла восьмимісячного віку. Слідкуйте за вагою і розвитком дитини: зайві кілограми як і недостатня маса тіла, що також виступають факторами, що провокують розвиток вальгусной деформації.

Коли очікувати позитивних результатів?

При систематичному підході до занять лікувальною фізкультурою і строгому дотриманні рекомендації фахівців, перші результати стають помітними вже після тижневого курсу. Малюкам легше ходити усувати больові відчуття і відчуття дискомфорту. Визначити тривалість лікування складно, оскільки це залежить від стадії патологічного процесу і індивідуальних особливостей малюка.

Найбільш яскраво виражені результати лікувальна гімнастика для стоп при valguse дає року після регулярних, систематичних занять.

Лікувальна фізкультура при valguse у дітей — перевірена часом, ефективна методика, яка дозволяє усунути ознаки деформації і призупинити подальший розвиток патологічного процесу. Для досягнення гранично сприятливих результатів рекомендується поєднувати гімнастику з лікувальним масажем і носіння ортопедичного взуття.

17.09.2018